高尔夫除锈

不管你是将球杆扔到储物间准备过冬，还是打算歇上几个礼拜来恢复背伤，当你离开高尔夫一段时间后重新站在球前时，多少都会感到有些不知所措。我这里有几个简单的方法不仅可以帮助你找回原来的状态，而且还能让你在原来的基础上有所突破。比如提高1号木的开球，或者专注于挥杆时的身体转动。离开高尔夫一段时间后再次拿起球杆时，大多数人都容易犯只用手臂挥杆的错误。为了保证合理的身体转动，上杆和送杆时（左图）让手臂尽量延伸。

不管你是一天打一场球，还是一个月一场球，如果希望突破100，首要目标应该是消除记分卡上那些7以上的大数字。在打球过程中学会接受失误，但是一定不能让失误继续恶化。因此在1号木开球进了长草的情况下一定要先将球救回球道；果岭上要避免恐怖的三推。

从长草到球道

展望近些年的球场，设计师和建筑师们似乎越来越有“虐待狂” 的倾向，长草越来越“变态”，让打球者深陷其中，无法自拔。如果你的球落在了1英寸或者更长的草里，那就先想办法将球救回球道。你还不具备足够的能力打出骇世惊俗的一击，所以最好选择用大角度的挖起杆用力挥杆，并在击球通过触球区时保持住身体姿势。在处理这种球位时，通常最容易让人产生将球捞起来的想法，因此在球出去之后依然要把注意力放在球原来的位置上。另外还需要注意，草越长，握杆就应该越紧，以此防止杆头受到长草的影响打开或者关闭。

瞄准是关键

在打球过程中，瞄准很容易在不经意间出现问题，你可以利用一些例如草痕之类的东西作为杆面与真实目标瞄准之间的辅助。

检查装备

你鞋底的钉子有没有坏掉？铁杆的杆面凹槽里有没有泥土？球杆的握把外层保护是否已经全部磨掉了？对于球具的忽视往往会对击球有很大的影响，这也许是你最容易忽视的地方。在重新回到高尔夫运动之前，最好先检查一下你的装备。也许一只新手套就可以帮助你避免开球右曲OB。

启动1号木

如果在启动上杆时，让杆面“看”着球的时间长一些，1号木的表现就会好一些。如果在触球时不让杆面打开，就能够避免右曲球，因此在上杆时也尽量保持杆面不打开。

完美推杆姿势

如果你已经很久都没有摸过推杆，可以试试下面这个方法来迅速规范推杆的姿势，保证流畅的推杆动作并避免三推。不管你用的是常规推杆还是肚皮推，先将球杆握好，让杆身与前臂呈一条直线并与地面保持平行；然后让上半身从腰的位置开始向前倾，直到杆头底部着地。握把应该通过手掌中部而不是手指。这个方法可以帮助你将杆身与前臂保持在同一个平面上，并避免用手腕去磕球。

文/马克·伍德 图/Darren Carroll

译/王成 技术顾问/李烨

马克·伍德是Golf Digest所评选的全美50佳教练之一，目前担任新泽西Gladstone的汉密尔顿农场高尔夫俱乐部教学主管。

《高尔夫大师》2007年2月份刊