照顾好自己身上这10 处关键部位, 你就能青春长驻, 在以后的岁月中随心所欲地尽情挥杆

高尔夫总会给人以“休闲运动” 的错觉。但实际上，高尔夫的挥杆——尤其是最新潮流的挥杆动作——要求球员们要有运动员般强壮的身体，因为他们需要大肌肉群很多次的快速爆发，肌腱和关节承受的压力也比以往大得多。高尔夫的确不需要跑、跳和冲撞，但球员随时随地都存在受伤的可能。以下向你讲述高尔夫球手身上最重要的几个部分：它们怎样工作，怎样会导致受伤，怎样做才能得到最好的保护。

比起鲍比·琼斯和山姆·斯尼德代表的、强调自由挥杆的“古典式挥杆”来,现代流行的挥杆动作在限制臀部转动的同时强调了肩膀的完全转动,身体也因此承受了更多的压力。此外,不那么好的技术和身体条件也会让你受伤的机率大大增加。退一万步说,就算你的技术和身体条件都无比优秀,不停地打球和练习也会对身体造成伤害。挥杆动作流畅的职业球员们通常都不会像业余球员那样莽撞地大力打球,但他们中有1/3的人也被不同程度的伤病所困扰。

“每一位好球员的挥杆都会对自己的身体造成损害。”Golf Digest职业咨询师比尔·马龙博士说。 马龙是一位70年代的美巡赛球员,现在是北卡罗来纳州Durham地区最著名的外科医生之一。“他们的身体条件可以说是越来越好了,但还远远不够。”

慵懒的现代化生活方式是我们的敌人:无时无刻,我们都坐在拥堵的车流中、电脑前、电视前,还有高尔夫球车里。业余球员们的挥杆越来越用力,他们都想打出老虎伍兹那样远的距离。但与自己偶像不同的是,他们没有合理的动作、优秀的身体条件、营养条件,甚至连伍兹惯常的热身习惯也没有。

高尔夫永远与危险相伴随——但只要我们深入地了解自己的身体,照顾好它,就能置自己于最佳的状态,延缓衰老,在高尔夫的道路上越走越远。

《高尔夫大师》2006年8月份刊