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十二条医规：百佳榜医生们的秘诀。

1只要有可能,请步行打球。不要坐球车。

2每次打球前先热身。开球前先拉开筋骨并缓慢挥杆至少5 分钟。

3打球时一定要使用防晒品，使用量是你认为需要的两倍。打完9 洞必须重新使用一次。每月检查皮肤, 以防病变, 如果有任何不正常, 及时就医。戴上帽子和太阳镜, 保护好头皮和眼睛。

4开球前充分饮水，打球过程中经常喝水。至少每9 洞喝500 克。

5戒烟。雪茄也算!

6保持积极生活态度。坚持做有氧运动, 比如每天积极无停顿地步行30 分钟。锻炼肌肉有助于减少背部疼痛。

7一看到雷电应尽早寻找保护或者撤离球场。不要拖延, 哪怕你刚抓了3只鸟。

8进行身体年检。其中包括男性前列腺检查, 女性乳房X 线照片以及50 岁以上者的结肠镜检查。早期发现是成功治疗癌症的关键。

9买双好球鞋，保持要合脚。试鞋的时候穿着上场穿的袜子。

10参加高尔夫课程。良好的挥杆能减少你身体的压力——还有心理和记分牌上。

11不要尝试在树根或岩石边击球。接受“不可打”球的罚杆比受伤好。

12压力和焦躁会导致疾病。抽空多打打高尔夫。天气合适时至少每周一场。放轻松, 多笑笑, 学会享受生活。快乐的人更长寿, 他们也能更长久地享受高尔夫。

《高尔夫大师》2006年8月份刊