关键字：推杆 高尔夫 突破

成绩接近70多杆水平的球友，往往会让比赛变得复杂。记住，推杆其实很简单，不要自己把它复杂化了。如果成绩在85杆以下，其实你的技术已经很不错了，相信自己的直觉。稳定地执行对于你来说很关键，确保做到这样最好的办法就是采取一个简单的推杆前的例行动作。

1.确定路线

对于果岭最开始的阅读是最好的，所以要抵制从三个角度去看线的想法。如果你确实需要再看一次，就选择较低的一边。在球后边看线的拐点是你需要的。

2.模拟推杆

在与所选的线路平行的地方进行练习，找到你所需要的推杆感觉。像真的推杆一样杆面方正，预演一次击球后，慢慢将杆头放到球后面。

缩小目标范围

拿出一张记分卡盖住洞口的1/3，然后进行推杆练习，学会瞄准入洞点。记分卡要放在果岭较低的一边。举个例子，从右到左的推杆，用记分卡盖住洞口左边的1/3。

在头脑中推杆

好的推杆对于杆头触球时的感觉都非常敏感。要找到这种感觉，在定好位以后，先看看球洞并快速地在脑子里留下印象。回来再看着球，然后

闭上眼睛，在脑子里想着目标然后推杆。闭着眼睛练习会帮助你将触球的感觉和球滚动的距离很好地联系起来。

找到拐点

如果推杆的路线又长，拐线又大，那就试着找到拐线的顶点（或者叫拐点），然后对从球到洞的坡度做出判断。用眼睛“画”出从球到洞的连线并通过拐点。不要只是看着球洞。

3.坚持路线

将杆面瞄向你打算击球的路线，保持双脚在臀部下方，这样才能更平稳，手臂从肩膀自然下垂，用眼睛“画”出推杆的路线。

4.不要迟疑

不要只是站在球的旁边什么都不做，这样一点好处都没有，而且只能让肌肉更紧张，产生消极的想法。另外，等的时间越长，就越会破坏脑子里对球的想象。

《高尔夫大师》2005年11月份刊