关键字：挥杆 理念 高尔夫

也许你现在的努力会害了自己让我来告诉你什么是应该先做的。

你的任务

打高尔夫的复杂程度不外乎挑选工具（球杆）并将球送到目标区域。但却需要胳臂的挥杆，杆面方正触球，躯干和双腿对于挥杆支撑等的同步进行。如果能正确地做到每一个步骤，你就能享受打高尔带来的乐趣，不仅如此，还能提高成绩。

两件优先考虑的事：

加强双手，手腕和胳臂的挥杆练习，击球通过触球区时，杆面方正触球后释放杆头。

停止过度利用身体和双腿来增加击球的力量，学会如何控制球杆。

纠正错误的挥杆理念

我们经常通过不同的渠道来吸收大量关于挥杆的建议，并在工作中将其改善应用到比赛中去。可能有时候你会听到电视评论员说，“请注意某某的肩部转动，”或者在练习场，身边的教练告诉学生，“你的重心没有转移。”你看到的这些也许是善意的建议，而且对于某些人也有着积极的作用，但是小心：也许这些建议并不是你真正需要的。

拿重心转移来举例。把追求重心转移放到挥杆或者杆面方正触球之上，对于大多数挥杆来说，危害要远远大于好处。为什么呢？如果你积极地去考虑重心转移的问题，那么事实上你需要14 种不同的重心转移——相对于球包里的每一根杆来说，动作都不一样——在使用1号木时，要求你在挥杆通过触球区时向上挥杆，此时重心该如何转移；而使用七号铁杆则需要在通过触球区时向下挥杆，此时重心又该如何转移，二者肯定是有区别的。重心转移必须随着球杆的改变而变化。

除了重心转移之外，我还挑选了其它三个常见的挥杆观念——两个上杆过程中的和一个下杆过程中的——这些都容易对你的挥杆造成危害。我介绍了一些如何合理正确这些原理的方法。如果你照做，我保证你能够有所提高。

试试这个方法：

挥杆时，下盘固定保持下半身不动。

“为了达到击球的稳定性，大多数较差的挥杆都是由于下半身过度活跃造成的。为了保证击球的稳定性，你可以做一些下盘固定的挥杆练习，刚开始可能会感觉很难受，但在用短铁做过一些练习之后，你就能够做到干脆地触球，挥杆路线也处于正确的轨迹。在击球后的送杆过程中，右脚跟仍留在地面上。用同样的方法去练习球包里的每一根杆，直到1 号木。

挥杆时，下盘固定

大多数较差的挥杆都是由于下半身过度活跃造成的。为了保证击球的稳定性，你可以做一些下盘固定的挥杆练习，刚开始可能会感觉很难受，但在用短铁做过一些练习之后，你就能够做到干脆地触球，挥杆路线也处于正确的轨迹。在击球后的送杆过程中，右脚跟仍留在地面上。用同样的方法去练习球包里的每一根杆，直到1 号木。