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无限制自然挥杆

TOSKI 训练方法：空手挥杆，让你的双手和手臂带动肩膀上杆和随挥。上杆的时候右肘弯曲，送杆的时候变成左肘弯曲。

在51年的高尔夫教学生涯中，我找到了一个关键点：那就是在挥杆的过程中，手臂的挥动控制肩膀。但糟糕的是，许多球员都在挥杆的过程中刻意去转肩。那样只能让你更紧张，从而在挥杆的时候产生多余动作。我们都知道，紧张是挥杆的最大敌人。只有肌肉放松的情况下挥杆才能更加快速。

我真正意识到这一点是在1972年，在GolfDigest学校我看了传奇球手Bob Toski关于高尔夫技术的讲课。随后在与众多杰出高尔夫球员的接触中，我又加强了对这个观点的认识。从70年代中期的 萨姆·斯尼德，到80 年代的拜伦·尼尔森，再到90 年代的杰克·尼克劳斯。从他们身上看到了想要证实的东西。

所有伟大的球员都在追求挥杆放松的感觉。其实在我看来，保持手臂放松——带动你的肩膀——这样杆面就能很自然地去击打球，而不受任何限制，其实最简单，也最稳定。

吉姆·弗里克在Golf Digest评选的全美50佳教练排名前10。目前执教于密歇根的Boyne Highlands。想了解更多，请登陆golfdigest.com/flick。

文/ 吉姆·弗里克（Golf Digest 职业教练）

译/ 王成 技术顾问/ 李烨 图/Dom Furore